Сни є відображенням денних переживань

Сновидіння можуть розповісти про людину та її психічний стан набагато краще, ніж вона сама це зробить словами. Важливо запам’ятати сон, щоб мати можливість потім його пересказати.
Існує кілька методів запам’ятовування сновидіння. Найпростіший спосіб – повернутися назад, тобто заснути. Якщо довелось різко прокинутися, то потрібно лягти в ту ж позу, закрити очі й зосередитися на речах, які вдалося запам’ятати. Яскраві деталі, будівлі, квіти тощо. За допомогою такого гачка можна снобачити одну й ту ж картину.

Коли до людини приходять сновидіння

Фаза швидкого сну – це час, коли людина спить, але розум працює нормально. Ось тоді людина починає снобачити. Вважається, що різке пробудження в цій фазі може викликати параліч м’язів. Науково це не доведено. Люди, які були перервані у фазі швидкого сну, повідомляли про найяскравіші сни. При цьому проявляються забуті спогади, наприклад, з дитинства.

Сновидіння в психології

Сни стають відмінним помічником при вивченні пацієнтів. Психологи та психіатри відзначають, що сновидіння при різних психічних захворюваннях відрізняються:

• шизофренія – нічні кошмари
• гіпоманія – барвисті, яскраві сни
• параноя – незнайомці, агресія
• біполярний розлад – можливі серійні сновидіння

Нічні кошмари – це сновидіння, в яких домінує почуття страху, огиди й жаху. Такі сни химерні, жорстокі та орієнтовані на катастрофи. І вони суто індивідуальні.
Нічні кошмари найчастіше зустрічаються у людей з ПТСР, посттравматичним стресовим розладом.
Часто снобачити кошмари, однакові або різні, є ознакою психічного розладу чи нервового виснаження. Лікарі дуже серйозно ставляться до цього симптому. Якщо людині постійно сняться кошмари, слід негайно звернутися до психіатра, щоб знайти корінь проблеми. Тому що серед сновидців кошмарів дуже високий відсоток суїцидальників.
Деякі сни постійно повторюються з дитинства або підліткового віку. Це не дуже добре опрацьовані тригери, на які варто звернути увагу. Особливо, якщо сни мають негативний характер.
Відсутність сновидінь також є тривожним дзвіночком. Мозок працює цілодобово. У тому числі й під час сну. Сновидіння, таким чином, є цілком природним процесом, що відображає події дня або особливо вразившу ситуацію. Навіть не обов’язково запам’ятовувати самі сни, але можна знати про їх наявність.
Сновидіння іноді працюють краще за будь-які тести. Іноді психологу або психіатру досить ознайомитися зі змістом снів, щоб зробити висновки про стан хворого.

Література для ознайомлення

Альфред Адлер «Сновидіння та їх тлумачення/практика та теорія індивідуальної психології»
Зигмунд Фрейд «Вступ до психоаналізу. Лекції», «Тлумачення снів»
Карл Густав Юнг «Тавістокські лекції», «Психологія несвідомого»